産後の腰痛について
backpain of postpregnancy
・ 産前産後の腰痛の種類
・ 骨盤の不安定性
・ 仙腸関節の不安定性
・ 骨盤周囲の筋力低下
・ マザー腰痛外来
産前産後の腰痛の特徴
産前産後の腰痛は妊娠や出産による体の変化、姿勢の変化、運動の仕方の変化が
原因で腰の骨や骨盤の関節にかかるストレスが原因となることが多いです。骨盤の歪みという言葉が流行っていますが、実際には図の3つの要因から背部〜腰〜下肢のバランスが狂い運動の連結が悪くなることで、腰痛という形で発症していることが非常に多いです。
産前産後の腰痛は妊娠や出産による体の変化、姿勢の変化、運動の仕方の変化が
原因で腰の骨や骨盤の関節にかかるストレスが原因となることが多いです。
大きく分けるとすると下記の3つの原因に分けて考えることができます。
① 骨盤の不安定が原因
骨盤をかたどる骨盤輪が安定しないために起きる腰痛。骨盤輪とは図の色がついている部分で仙骨という背骨の一番下の骨と両サイドの骨盤の骨が仙腸関節と恥骨結合という連結部分で繋がることで構成されている。
この連結部分が緩むことで「骨盤が不安定」な状態になる。
治療
② 仙腸関節が不安定
図の赤い部分を仙腸関節と言います。腰の後ろにある関節で本来はほとんど動きません。かなり硬い靭帯で固定されているためです。これが妊娠に伴い緩むことで動きがでてきますが、この仙腸関節が動き過ぎると痛みが出てきてしまいます。
治療
③ 骨盤周囲の筋力低下
妊娠や産後で体の姿勢が変化することで腰周囲の筋に無理がかかり腰痛が出たり、図のような「インナーユニット」と呼ばれるお腹の筋群が弱ることで腰痛が出る。
【インナーユニット】
体幹を包むコルセットのような役割をする深い部分の4つの部位からなる筋肉群。妊娠により弱体化するためこれを鍛えることが非常に産前産後に重要。
治療
産前産後の腰痛外来とは
上記の産前産後特有の腰痛に対して医師が診察を行い適切な治療法を選択して提案していきます。リハビリは子どもと一緒に入れる半個室もありますので、軽い症状からシビアな症状までお気軽に診察にお越しください。
建物の中にオムツ替えができるトイレもありますのでご安心ください。
上記の産前産後特有の腰痛に対して医師が診察を行い適切な治療法を選択して提案していきます。リハビリは子どもと一緒に入れる半個室もありますので、軽い症状からシビアな症状までお気軽に診察にお越しください。
建物の中にオムツ替えができるトイレもありますのでご安心ください。
院長からのメッセージ
出産後の腰痛に悩まれているお母さまは少なくありません。
抱っこや授乳、睡眠不足による身体への負担に加え、妊娠・出産による骨盤周囲や筋力の変化が影響し、腰痛が長引いてしまうことがあります。
しかし、「子育て中だから仕方ない」「そのうち良くなるだろう」と我慢されている方も多く、本来であれば改善できる症状を抱えたまま生活されているケースも少なくありません。
あわ整形外科クリニックでは、大阪市を中心に産後腰痛の診療を行っています。他都道府県からも患者さんが来られております。
整形外科専門医による診察に加え、女性理学療法士によるマザーリハビリを通じて、痛みの改善だけでなく育児を続けやすい身体づくりもサポートしています。
また、まれではありますが、妊娠・授乳関連骨粗鬆症による骨折が隠れていることもあります。当院では専門的な検査や診断にも対応しています。
産後の腰痛でお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
院長 阿波 康成
よくある質問
Q. 出産後の腰痛はよくあることなので受診しなくても大丈夫ですか?
産後の腰痛はよくみられる症状ですが、長期間続く場合や日常生活に支障がある場合は、整形外科で原因を確認することをおすすめします。
Q. 産後どれくらいまで腰痛が続くことがありますか?
数週間で改善する方もいますが、数か月以上続く場合もあります。妊娠で弱くなった筋力や悪くなった姿勢に育児動作などが影響していることもあります。
Q. 骨盤のゆがみが原因でしょうか?
ゆがみというよりは骨盤周囲の筋肉や関節の影響はあります。しかし腰痛の原因は一つではありません。診察や評価を行い原因を確認することが大切です。
当院では「ゆがみ」という間違った言葉で説明することはありません。
Q. 子どもを連れて受診しても大丈夫ですか?
はい。お子さまと一緒に来院していただけます。安心して受診できる環境づくりを心がけています。リハビリ室もお子様と一緒に入れる半個室を用意しております。
Q. 産後の腰痛だと思っていたら別の病気のこともありますか?
まれに椎間板ヘルニアや妊娠・授乳関連骨粗鬆症などが隠れている場合があります。強い痛みや症状が続く場合は早めの受診をおすすめします。
あわ整形外科クリニック
産前産後疼痛外来の紹介
▶︎ 産前産後 疼痛外来について
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